【 ＜ダイエット＞ 】に関する記事の一覧

縄跳びダイエットは、酸素をラ取り込みながら行う有酸素運動です。 有酸素運動は、開始してから20分以上継続しないと、脂肪が燃焼しない、と言われています。 でも、20分間も継続して飛び続けるのは大変ですよね。 だから、「縄跳

縄跳びダイエットは、ウォーキングやジョギングなど、人気のダイエット法である有酸素運動の仲間です。 飛ぶことにより、脂肪を燃焼させてヤセるためのものです。 飛び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできます。 マッチョになるつ

飲み会って楽しいですよね。 楽しく飲んで、騒いでいると、仕事の疲れも忘れてしまえます。 でも、困るのはその後です。 おいしくビールを飲んで、楽しい時間を過ごした翌日、体重計に乗って真っ青に・・・なんてことにならないように

ビールは太る、と言われます。 にもかかわらず、飲み会ではとってもポピュラーな飲み物だったりしますよね。 最初の一杯はビールで、という習わしがあったりします。 なんとなく、空気に合わせてビールをオーダーしてるけど、太っちゃ

飲み会で欠かせないのが、ビール。 飲みとなったらひたすらビール！　というファンが多いものです。 ほんとはカクテルのほうが好き、焼酎のほうが好き、という好みはあるものの、最初はとりあえず、ビールから始める、というのがセオリ

パソコンやスマートフォンを使う機会が増えると、知らないうちに猫背になりがちです。 猫背の姿勢に慣れてしまうと、腹筋や背筋の力が衰えてしまい、ピンと背筋を伸ばしても維持するのが難しくなります。 すると、さらに猫背が深刻化し

健康維持には、毎日のウォーキングがおすすめです。 しかし、合わない靴で歩き続けていると骨盤の歪みの原因になったり、ウォーキングの効果をちゃんと感じられない可能性があります。 正しい歩き方はマスターしていても、意外に正しい

冬が旬の野菜には、体を温める効果があります。 体を温めると、体温が上がるので代謝が上がり、痩せやすくなります。 冬は、一年のうちで最も代謝が落ちやすい季節です。 そんな季節にこそ、冬が旬の体を温める野菜をたくさん食べまし