【 ＜ダイエット＞ 】に関する記事の一覧

炭酸水ダイエットをすると、食欲がコントロールできるので、自然と食べる量を減らせます。 だから、体重を減らしやすくなります。 炭酸水は重曹とクエン酸を水と混ぜてつくります。 こんなにカンタンにつくれるのに、どうして食欲をコ

炭酸水ダイエットのやり方は、とても簡単です。 炭酸水を手作りして、毎日飲むだけです。 クエン酸を使うので、暑い季節に嬉しい、さわやかな味わいになります。 ～炭酸水の作り方～ ①重曹小さじ2分の1（約1g）を使います。 重

炭酸水を飲むことで ヤセ効果が得られる「炭酸水ダイエット」が人気です。 炭酸は、ダイエットの強い味方です。 炭酸水を飲むことでもダイエットできるし、 炭酸風呂に入って、 気泡を皮膚から取り入れてもヤセ効果があります。 疲

ウォーキングを続けて、 ダイエットを成功させたいですね。 有酸素運動であるウォーキングは、 ダイエットに適しています。 体内の脂肪は、 ウォーキングを始めてから20分後に燃焼し始めるので、 ウォーキングは1日20分以上行

ウォーキングをするときは、 いきなり始めて、いきなり終わるというやりかたはNGです。 体に対する負担が大きすぎます。 ウォーキングを始める前には、 休息状態にある体を、 運動できる状態に整えてあげることが大切です。 ｽﾎ

ウォーキングは、 脂肪燃焼にとても効果がある運動法です。 しかも、 歩くこと＝ウォーキングなので、つらくないですよね。 ダイエットには興味があるけど、激しい運動は苦手・・・ という方は ぜひ、ウォーキングにチャレンジして

ウォーキングは、 以下の理由でダイエットにとても適しています。 ★有酸素運動である ウォーキングは、 呼吸をしながら行う有酸素運動です。 脂肪は、酸素がないと燃焼しません。 だから、 酸素をじゅうぶんに補給できるので、

気候も涼しくなってきて、 天気が良かったりすると、 外にでかけたくなりますね。 この気持ちを活用して、 ダイエットにつなげましょう！ スポーツの秋、そしてダイエットの秋です！ というわけで、 ダイエットにとても効果的なウ

停滞期に入ると、 あるときを境に体重が全く減らなくなります。 今まで順調に減っていた体重が、 あるときぴたりと動かなくなると、 焦るし、イライラします。 でも、 停滞期は2週間～2カ月で終了します。 その期間を乗り越えれ

停滞期は、 ダイエットをしていると、 必ずぶつかる壁です。 停滞期とは いわば、体の防護反応。 体の状態を一定に保とうとするホメオタシスが働いて、 体重を変化させないようにします。 そうして、 危機的な状況にある体を、「